カテゴリー「心と体」の64件の記事

■大川内麻里の新刊著書、予約はじまっています!「うまくいかない自分から抜け出す方法」~心のクセがわかれば、毎日がするっと変わる(かんき出版)

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おかげさまをもちまして、
新刊著書「うまくいかない自分から抜け出す方法」(かんき出版)
18日ごろには、全国の書店さんに並びはじめます。

Amazonで予約もはじまっています。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4761266651/
よろしければ、ぜひ♪happy01


本書は、心理学の交流分析という手法を
超わかりやすく説きながら、

対人関係をよくしたり、
本来の自分らしく、ラクに生きられるようになったりと、
人生が好転する方法をお書きいたしました。


■32歳――自分との約束」でも書いた一冊です。

そう、わたしの夢がかなったんです!
幸せと感動に、胸が打ち震えております。

でも、本書を読んで、
ひとりでも多くの方に、心豊かな生き方を実現していただくこと、
これこそが、わたしの夢です。

きっと、かないますように。


本書は、こんな方に効果があります。
 ・知らず知らずのうちに、いつもおなじような負のパターンを繰り返してしまう
 ・なんとなく生きづらさ、生きにくさを抱えている
 ・人間関係や恋愛、結婚生活など、コミュニケーションに悩んでいる
 ・がんばっているのに、なぜか思うようにいかない
 ・肝心なところで、なぜか失敗してしまう
 ・自分を変えたい、また他人との関係を変えたいと思っている
 ・人生につまずきを感じている
 ・もっと楽に、もっと上手に生きたい


ご一読いただけましたら幸いです。


-----------
■もっとラクに生きる方法が見つかります!

本書は「交流分析」という心理学の手法を、
身近な例を挙げながらわかりやすく解説しました。
自分と相手の心のクセをほんのすこし知るだけで、
人間関係は大きく変わります。
頼ったり、任せたり、お願いしたり、休んだり、
力を抜いたりが苦手な人、ぜひ、読んでみてください。
あなたの人生、いいことがたくさん待っている
幸せスパイラルに向かいはじめますから。

_

■目次
がんばりすぎてしまうあなたへ――まえがき


序章★なぜかバッドスパイラルを繰り返してしまう人たち

□表面的にはうまくいっているように見えるのに、人間関係に悩んでしまう
□ここ一番に弱く、実力を十分に発揮できない
□いつも恋愛が長続きしない
□DV(ドメスティック・バイオレンス)から逃れられない


第1章★あなたの中にいる5つの自分

●感じ方には人それぞれクセがある
●自分の心のクセを知る
●あなたはどのタイプのエゴグラム?
●自分の口グセを意識することから始めよう


第2章★あの人との会話がかみ合わないのには理由がある

●相手のエゴグラムを想像してみる
●あの人とうまくいくとき
●苦手なあの人とうまくやるためには……
  円満交流を心がける――対人関係のコツ①
  隠された相手の本音を汲み取る――対人関係のコツ②
  [A]と相談して、[C]の欲求をコントロールする――対人関係のコツ③
●どんな関係であれ人と関わっていたいのが私たち
●自分を、そして人を認めてあげられますか?


第3章★あなたの可能性の芽を摘んでいる
    メッセージから解放されよう

●親のしつけの方針や口グセを思い出してみよう
●「しかたのないこと」と割り切ってリセットする――自己制限からの解放①
●ポジティブな言葉を使うよう意識する――自己制限からの解放②
●考え方のクセを変える――自己制限からの解放③
 ①完璧思考
 ②過度に一般化して考える
 ③早まって結論を出しがち
 ④思い込みで拡大視したり縮小視する
 ⑤~べき思考で考える
 ⑥レッテルを貼りたがる
 ⑦自責思考になりがち
 ⑧マイナス思考
●自分で自分を許す――自己制限からの解放④


第4章★負のスパイラルから抜け出す方法

●注意を引きたい人が仕掛ける心のクセ
●バッドスパイラルを起こしやすい人、巻き込まれやすい人
●バッドスパイラルの6つの特徴
●こうしてバッドスパイラルは始まる
●バッドスパイラルを演じてしまう人々
  「うん、でも……」が口グセ
  遅刻グセが直らなかったりミスを繰り返す
  弱みを正当化して責任を回避する
  「不幸な私」という被害者意識から抜けられない
  ヒステリーを起こして相手をやりこめる
  責任転嫁して相手を否定する
  「あなたのため」と言いつつ相手を否定
  異性を否定してしまう
●あなたがバッドスパイラルを引き起こしてしまっているとしたら
●あなたがバッドスパイラルに巻き込まれてしまっているなら
  [A]を使って、すれ違い交流に持ち込む
  ネガティブな対人刺激に過剰な反応を示さない
  相手の浸っているネガティブな感情に、対人刺激を与えない
  自分のまわりの人たちに優先順位をつける
  ネガティブな態度や感情に、もう一段階ネガティブな態度や感情を返す


第5章★がんばらなくてもいい~ポジネガシンキングのすすめ

●ポジティブ=○、ネガティブ=×と決めつけていませんか?
●がんばってもどうにもならないことがある
●人の長所を探してみよう
●意識して他人を肯定してみる
●自分を肯定するということ
●ありのままの自分を好きになってください
●幸せスパイラルへ向かって

 あとがき

 巻末付録 肯定の言葉集


【著者紹介】
大川内 麻里(おおかわうち・まり)
――1977年、福岡県生まれ。naked heart代表。福岡雙葉高等学校中途退学後、大検(現在の高卒認定)を取得し、白梅学園短期大学心理学科卒業。10代のころにいじめや性被害、家庭不和 などで追いつめられ、自殺を図ったほどに苦しんだ経験があり、過去の自分と同じように悩み苦しんでいる方の役に立ちたいとの思いから、心理学、心理カウン セリングを学ぶ。情報誌制作ディレクター、出版社勤務の編集者を経て、現在は、出版、心理カウンセリング、芸能/お笑いイベントを通じ、あらゆる方たちが 心豊かな生き方を実現できるようサポートしている。これまでに、累計1000件のメールや対面による心理カウンセリングを行う。
――著書に『親が知らないケータイ・ネットの世界』(実業之日本社)がある。
WEB:http://naked-heart.jp/
BLOG:http://okawauchimari.net/

【監修者紹介】
鷲津 秀樹(わしづ・ひでき)
――1956年、愛知県生まれ。明治大学経営学部卒業。株式会社ベルコスモ代表取締役。NPO法人名古屋交流分析協会・運営委員長。NPO日本次 世代育成支援協会理事。心理カウンセラー。1992年から経営コンサルタントとして活動を始める。その後、バブル崩壊に伴う経営者の悩み相談が増え、かね てから心理面からもサポートが必要と感じていたため、論理療法による心理カウンセリングを開始。
――愛知大学オープンカレッジ、名城大学理工学部、職業能力開発総合大学校にて、カウンセリング理論を教えるほか、企業や組合の研修、一般の方への心理学講演や子育て研修等など、コミュニケーションに関しての講演実績多数。
WEB:http://www.jade.dti.ne.jp/~belcosmo/

大川内 麻里のサイト OkawauhiMari.net
http://okawauchimari.net/

 

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■鳥居みゆきさんインタビューしてきました!

お会いするのは二度目なのですが、

インタビューというかたちで
お話させていただいての感想は 「揺さぶられた」 の一言。
シビレタ。


「鳥居さんって実物はどうなの?」とか
「素はどうなの?」とか
みなさん、いろいろ聞きたいかとは思いますが、

インタビューのネタバレすることは書けないし、
インタビュー記事アップをいましばらくお待ちください!

この連載です。
http://careerzine.jp/article/corner/4/


というわけで、
酒井法子さんの逮捕状が出た日に取材予定だった
サンミュージック芸人さんとは、
鳥居みゆきさんのことでした!


【関連記事】
鳥居みゆきさんファンと大川内のマイミクさんの相関係数を算出すると、
■本日、某サンミュージック芸人さん取材~酒井法子さん逮捕状
■わたしがインタビューした鳥居みゆきさんの記事です!

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お笑いライブ【超ブレイク☆笑☆NIGHT】
次回は8月20日(木)です!

ゲストは前回はザブングルさん、長井秀和さん、猫ひろしさん、
前々回はにしおかすみこさんでした。

前回の写真→http://ameblo.jp/break-night/entry-10310867943.html
前々回の写真→http://ameblo.jp/break-night/entry-10289616597.html


今回もご期待ください!!

★8/20(木)19:00OPEN 19:30START
■「アップリンク・ファクトリー」
 渋谷区宇田川37-18トツネビル
 http://www.uplink.co.jp/info/map.html

■前売り:2000円、当日2500円

■出演者:田上よしえ、ユリオカ超特Q、朝倉小松崎、ロリィタ族。、橋爪ヨウコ、ふとっちょ☆カウボーイ、米粒写経、ラヴドライブ、ケンキ、ヴェートーベ ン、ビーグル38、つーから、ムートン、マリッジブルーこうもと、TAIGA、勝又、西麻布ヒルズ、南野やじ、めいどのみやげ、坂本頼光

チケットご予約は→
 ・わたし宛に必要事項を明記の上、メッセージしてください!
  必要事項:おなまえ、枚数、連絡先(メールアドレス、携帯など)、お目当て芸人さん
 ・もしくは 090-1858-2791 info@school-superbreak.com (担当:西澤)
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大川内 麻里のサイト OkawauhiMari.net
http://okawauchimari.net/

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■常にアグレッシブな大川内麻里の行動力の源泉は?

読者の方から、とてもありがたいご質問を頂戴しました。


> 麻理さんって、アグレッシブですよね!clover
> どこからその行動力とかがわいてくるのでしょうか?clover


自分を考察するいい機会をいただいたと感謝しております。
せっかくなので、ご回答をみなさんにもシェアさせていただければと思います。


--------
はい、大川内、「無理しないことが無理な人」「止まると死ぬサメ女」「行動力“だけ”はある」などとよく言われております(笑)
たしかに思い立ったら即行動だし、なんでもやることは早いしガンガン積極的に動きますね。
そのほうがHAPPYでいられる自分がいます。


どこから沸いてくるのかは、ふたつあると思うんです。


ひとつは揺るぎない原点があること。
人生の苦しい局面を何度も迎えてきて、
わたしは過去の自分とおなじように苦しんでいる人たちにコントリビューションさせていただきたい、
生きにくさ、生きづらさを抱えている人たちがすこしでも生きやすくなる社会、
みなさんが心豊かな生き方を実現できる社会を目指していきたい――そう思っています。
それが自分の「ミッション」だという確信があるから、どんどん動けるのかなって思います。


もうひとつは、どんなにつらい体験をしたとしても、
むかしから人に恵まれてきたと常に感謝していること。

だから、
①みなさんに感謝の気持ちを込めて、シェアしたりコントリビューションしたりさせていただけることがあれば、なんでもしたいし、
②またそうできる自分であるために、常に自分を高めようという向上心を忘れません。
「人のため」(というとおこがましいようですが)「自分のため」、その両側面からよりよく生きようと思ったら、自然、それが行動につながっていきます。
また人に恵まれてきたと言いましたが、
まわりの素晴らしい方々からいただく刺激も大きいです。ありがたいことです。


そんなかんじでしょうか。

でもこれでもうつ病治療中なんですけどね(笑)coldsweats01
もともと身体も強くないし、
たまに気持ちに身体がついてこないことがあってもどかしいこともありますが、
そのときは、行動するベストなタイミングではないんだろうなって思うようにしています。
人生において、起きる物事にはかならず意味があるから。


結局、わたしは「大川内麻里」としてしか生きられなかったし、
これからもそうなんだと思います。
バカもさんざんやる、人にだまされたことも裏切られたこともある、
それでも人が好きだし、

要領のわるい生き方だと笑われるかもしれない、
それでもわたしはこの生き方しかできないし、したくないし、
これが「大川内麻里」なんだ、と。


長くなりましたが、おかげさまで、自分について考察するいい機会となりました。
Kさん、ありがとうございました!happy01clover

【関連記事】
■「仕事の報酬は仕事」

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■自分らしく生きる。(1)

自分らしく生きることを決めたやつがいる。


いいこともたくさんあったけれど、
時折、壁にぶち当たりながら、
最後にはデカイものを背負い込んで……

そんなやつのことを
遠くから祈るような気持ちで見守って(きたつもりの)10年。


ときには
「音楽だけで生きていかないのか」
「自分らしく生きていける場所があるだろう」と
刺激するような言葉を吐いたこともある。

決断の重さは、重々わかっているつもりだ。
だから軽々しくは言ってはこなかった。


でもやつは決断した。

素晴らしいと思う。
すごいことだと思うよ。


自分で自分の人生の選択をすることができた人は強い。

だから、あんたは大丈夫。


人生の苦しくつらい側面を見て、
人は自分にも素直になれるんだな、
そして自分に素直になるって強いことなんだなって
痛感しました。


がんばって!

そんで、いっしょに楽しもう、人生を!winkclover


【関連記事】
■自分らしく生きられない人たち(1)~好きな仕事、やりたい仕事ができない
■【追記1】自分らしく生きられない人たち(1)~好きな仕事、やりたい仕事ができない
■【追記2】自分らしく生きられない人たち(1)~好きな仕事、やりたい仕事ができない
■自分らしく生きられない人たち(2)~心の病気など弱いところを見せられない
■はるな愛さんインタビューしてきました!~自分らしく生きられない人たち(3)自分らしく生きることでまわりも幸せにする
■はるな愛さん、わたしがインタビューした記事です!~はるな愛ロングインタビュー「はるな愛、「経営者」というもう1つの顔 壮絶な人生経験を活かしたマネジメント方法とは?(前編) 」
■はるな愛さん、わたしがインタビューさせていただいた記事、後編も公開になりました!~はるな愛ロングインタビュー「はるな愛、「経営者」というもう1つの顔 壮絶な人生経験を活かしたマネジメント方法とは?(後編) 」

大川内 麻里のサイト OkawauhiMari.net
http://okawauchimari.net/

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■はるな愛さん、わたしがインタビューさせていただいた記事、後編も公開になりました!~はるな愛ロングインタビュー「はるな愛、「経営者」というもう1つの顔 壮絶な人生経験を活かしたマネジメント方法とは?(後編) 」

前編 http://careerzine.jp/article/detail/662/
後編 http://careerzine.jp/article/detail/663/

インタビュアー冥利に尽きる、とてもいいインタビューになりました。
ひとえに、はるなさんのお人柄のおかげです。
涙ながらに語ってくださった、彼女の半生をどうぞ。

【関連記事】
■自分らしく生きられない人たち(1)~好きな仕事、やりたい仕事ができない
■【追記1】自分らしく生きられない人たち(1)~好きな仕事、やりたい仕事ができない
■【追記2】自分らしく生きられない人たち(1)~好きな仕事、やりたい仕事ができない
■自分らしく生きられない人たち(2)~心の病気など弱いところを見せられない
■はるな愛さんインタビューしてきました!~自分らしく生きられない人たち(3)自分らしく生きることでまわりも幸せにする
■はるな愛さん、わたしがインタビューした記事です!~はるな愛ロングインタビュー「はるな愛、「経営者」というもう1つの顔 壮絶な人生経験を活かしたマネジメント方法とは?(前編) 」

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http://okawauchimari.net/

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■はるな愛さん、わたしがインタビューした記事です!~はるな愛ロングインタビュー「はるな愛、「経営者」というもう1つの顔 壮絶な人生経験を活かしたマネジメント方法とは?(前編) 」

「自分らしく生きる」ということを
すごく考えさせられたインタビューでした。

深くディープなインタビューになっていますので、
ぜひご一読くださいませ。


 はるな愛、「経営者」というもう1つの顔
 壮絶な人生経験を活かしたマネジメント方法とは?(前編)
 http://careerzine.jp/article/detail/662/


後編は27日に公開になります。お楽しみに☆

【関連記事】
■自分らしく生きられない人たち(1)~好きな仕事、やりたい仕事ができない
■【追記1】自分らしく生きられない人たち(1)~好きな仕事、やりたい仕事ができない
■【追記2】自分らしく生きられない人たち(1)~好きな仕事、やりたい仕事ができない
■自分らしく生きられない人たち(2)~心の病気など弱いところを見せられない
■はるな愛さんインタビューしてきました!~自分らしく生きられない人たち(3)自分らしく生きることでまわりも幸せにする

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ゲストはあの長井秀和さん!
豪華24組のライブです!!

★7/23(木)19:00OPEN 19:30START
■「アップリンク・ファクトリー」
 渋谷区宇田川37-18トツネビル
 http://www.uplink.co.jp/info/map.html
■前売り:2000円、当日2500円

■出演者:
 ゲスト;長井秀和
 ユリオカ超特Q、橋爪ヨウコ、ふとっちょ☆カウボーイ、ラヴドライブ、ヴェートーベン、フィフティーカーニバル、米粒写経、TAIGA、ヲタル m(__)m、ぽ~くちょっぷ、南野やじ、ザクマシンガン、きくりん、ドラハッパー、友池さん、ロックンロールコメディーショー、勝又、アラマテラピン、 荒ぶる神々、ニッケルバック、ジプシーダンス、めいどのみやげ ほか

チケットご予約は→
 ・わたし宛に必要事項を明記の上、メールしてください!
  必要事項:おなまえ、枚数、連絡先(メールアドレス、携帯など)、お目当て芸人さん
 ・もしくは 090-1858-2791 info@school-superbreak.com (担当:西澤)

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■「やらなければならない」がやる気を阻害する! モチベーションをコントロールする方法

モチベーションをコントロールする方法について、
寄稿させていただきました。


「やらなければならない」がやる気を阻害する!
モチベーションをコントロールする方法
http://careerzine.jp/article/detail/637/


モチベーションとはそもそもなんなのか?
どうしてもモチベーションが上がらないときの対処法は?
そもそも仕事に対してこんな思い込みをしていませんか?
という視点から書きました。

新たな気付きもあると思います。

モチベーションを維持し続けるのが難しいと感じているあなた、
ぜひご一読を。

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■はるな愛さんインタビューしてきました!~自分らしく生きられない人たち(3)自分らしく生きることでまわりも幸せにする

はるな愛さんを取材させていただきました。

か~わ~い~い~heart04が第一印象lovely
そして、苦難をチャンスに変えてきた強さと輝きを、オーラでかんじました。


彼女の取材を通して、
「自分らしく生きる」ってことをすごく考えさせられました。


彼女なんて、人生二択で、
「親のことを気にして、男として生きるか」「自分らしく女として生きるか」
もっと言えば「生きるか、死ぬか」。


でも自分らしく生きることで、
彼女は、結局まわりの人も幸せにしたんですよね。


「子どものころからの夢をかなえて、いまどうですか?」って聞いたら、
涙を流しながら、
「悩んでいた幼い大西賢示くんに、大丈夫だよって、いいんだよって、
わかってくれる人はかならずいるよって言ってあげたいですね」って。

その涙は美しく、思わず、もらい泣き。


なにをしようにも「男」「女」っていう根源的なアイデンティティの不和に
ぶちあたる人生を乗り越えてきた人は、
そして自分らしく生きている人は、
やっぱり一言一言にものすごい説得力があったし、輝いてました。


女の心を持ちながら、男の身体に生まれてきて、
3歳のころからアイドル歌手を目指してきたはるな愛さん。
その夢が性別の壁を乗り越えて、30余年経って叶うんですもの。

わたしたちも、ちょっとやそっとのことで、
へこたれてなんかいられませんよね。


自分らしく生きること。
そして、自分らしく生きることで、いっしょに幸せになってくれる人。
大事にしたいなって思いました。


【関連記事】
■自分らしく生きられない人たち(1)~好きな仕事、やりたい仕事ができない
■【追記1】自分らしく生きられない人たち(1)~好きな仕事、やりたい仕事ができない
■【追記2】自分らしく生きられない人たち(1)~好きな仕事、やりたい仕事ができない
■自分らしく生きられない人たち(2)~心の病気など弱いところを見せられない」」

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大川内主催&プロデュースお笑いライブ【超ブレイク☆笑☆NIGHT】、
にしおかすみこさんの緊急出演が決定しました!
にしおかさんを生で見る機会なんて、
いまホントにないので貴重ですよshineshine

【お笑いライブ・超ブレイク☆笑☆NIGHT】
ゲストはにしおかすみこ! 豪華22組の共演ライブ!!

★6/17(水)19:00OPEN 19:30START
■「アップリンクファクトリー」
 渋谷区宇田川37-18トツネビル
 http://www.uplink.co.jp/info/map.html
■前売り:2000円、当日2500円
■ 出演者:ゲスト:にしおかすみこ
ロリィタ族。、ヴェートーベン、ヒカリゴケ、ダブルダッチ、ピーマンズスタンダード、アイヒマンスタンダード、ラヴドライブ、ふとっちょ☆カウ ボーイ、フィフティカーニバル、ロックンロールコメディーショー、ドラハッパー、ムートン、南野やじ、パッチワーク、マナティ、米粒写経、アラマテラピン、マリッジブルーこうもと、ふじきイェイ!イェイ!、どーよ・ケンキ、めいどのみやげ


ticketご予約は→
 ・わたし宛に必要事項を明記の上、メールしてください!
  必要事項:おなまえ、枚数、連絡先(メールアドレス、携帯など)、お目当て芸人さん
 ・もしくは 090-1858-2791 NQG57154@nifty.com (担当:西澤)
 ・もしくは http://www.school-superbreak.com/seminar/seminar.phpから
  【6月17日超ブレイク☆笑☆NIGHT】をお選びください。

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■【追記2】自分らしく生きられない人たち(1)~好きな仕事、やりたい仕事ができない

わたしはM大学人間学部心理学科の生徒でもあるのですが、
いま臨床心理学を学習していて、
ちょうど先日書いた記事とリンクするような内容があったので、引用します。


ポジティブな結果に執着すること
(ポジティブな出来事のあとに自己注目をすること;
たとえば、合コンで好みの異性から話しかけられ、いっしょに楽しいときを過ごしたことを繰り返し考える)
は、
楽観の原因となります。(例:「今度はうまくいくかも」)
しかし、将来失敗した場合、
うまくいくと考えていた分、かえって大きな失望と幻滅を経験するかもしれません。
(「うまくいくと思っていたけど、やっぱりだめだったか」)
そこで、ネガティブな出来事のあとに自己に注目することによって、
ネガティブな自己イメージを維持し、
将来大きな失望や幻滅を味わう危険性を潜在的にすくなくしている
のです。


特に、最後の一文ですね。
なにかのヒントになれば幸いです。


【関連記事】
■自分らしく生きられない人たち(1)~好きな仕事、やりたい仕事ができない
■【追記1】自分らしく生きられない人たち(1)~好きな仕事、やりたい仕事ができない
■自分らしく生きられない人たち(2)~心の病気など弱いところを見せられない


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★著書、明日発売! 「親が知らないケータイ・ネットの世界」★

私、大川内麻里の著書
親が知らないケータイ・ネットの世界」(実業之日本社)が
明日発売になります!

4408451967

ケータイ・ネット社会の現状、トラブル予防策と対策にはじまり、
やはり切っても切り離せないモラルやルール、マナーなどの教育、
そして性教育にまで言及しています。

このブログ掲示板で取り組んできた
ネット性教育から見えてきたことも書いてあります。

ぜひご一読ください!


第1章●ネット・ケータイ、子どもには不必要ですか?
 ネット・ケータイが少年事件を増加させたのか
 ネットをきっかけにひきこもりから立ち直った青年
 有害な情報をシャットアウトするフィルタリングとは
 「青少年ネット規制法」の基礎知識
 「青少年ネット規制法」成立に至るまで
 ネットの有害情報に対する世界各国の取り組み
 日本の情報教育を補完できるのは誰か

第2章●落ちたら危険! ネット・ケータイに潜む闇
 学校だけではなくなったクラスメイトとの関係
 新しい人間関係がネットからはじまる
 ぐっと近くなった犯罪との接点

第3章●ネット・ケータイの闇に踏み込ませない予防策
 発達段階に応じて教えておきたい「自由と責任」
 男子と女子で違うネット・ケータイの注意点
 買う前に話し合っておくこと、約束しておくこと

第4章●子どもがトラブルに巻き込まれてしまったら
 取り乱さずトラブルの解決策を提示する
 効果的な教育チャンスと考える
 ストレスの原因はほとんどが人間関係
 「ルール」と「自分」を守る教育

第5章●この機会に親子で知っておきたい性の知識
 大人の「まだ早い」はいつだって遅すぎる
 望まない妊娠を避けるために
 セックスで病気にかかる危険性を知る
 セックスを知る年齢とは
 「ネット性教育」の取り組みの現場から

第6章●仮想現実が拡大する時代に必要な新教育
 ネット・ケータイ時代の「行儀」「マナー」とは
 求められる昔ながらの「道徳」教育
 自己を確立するネット・ケータイデビュー期に

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http://okawauchimari.net/

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