フリーターからのキャリアのつくりかた

■拙著「うまくいかない自分から抜け出す方法」のグッズつくりました♪

拙著「うまくいかない自分から抜け出す方法」のグッズを
つくりました♪

フーセンガムです☆
かわいい？　ね、かわいい？？（笑）

表面が装丁、裏面がnaked heartのロゴとなっています。

おひとつ、どうぞ♪

＊ 大川内 麻里のWEB　naked heart ＊
＊ http://neked-heart.jp/ ＊

＊ 大川内 麻里のブログ　OkawauhiMari.net ＊
＊ http://okawauchimari.net/ ＊

■京大卒のエリート商社マン、公務員を経て哲学者になる 異業種を渡り歩くのに欠かせない「転身力」とは？ ■社会人も学ぶ、ワークライフ＆スタディバランスの時代へ 公務員から哲学者になった小川さんのタイムマネジメント術

[前編]

京大卒のエリート商社マン、公務員を経て哲学者になる
異業種を渡り歩くのに欠かせない「転身力」とは？
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=1267490&media_id=106
http://careerzine.jp/article/detail/1219/

[後編]

社会人も学ぶ、ワークライフ＆スタディバランスの時代へ

公務員から哲学者になった小川さんのタイムマネジメント術
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=1275298&media_id=106
http://careerzine.jp/article/detail/1220/

わたし自身、いまでも心理学など学び続けていますが、

小川さんのおっしゃる、
ワークライフ＆スタディバランスについては、
はっとさせられましたねー。

ミクシィニュースにもなっているので、

ぜひご一読を♪＾＾

＊ 大川内 麻里のWEB　naked heart ＊
＊ http://neked-heart.jp/ ＊

＊ 大川内 麻里のブログ　OkawauhiMari.net ＊
＊ http://okawauchimari.net/ ＊

■ミクシィニュースに、わたしがインタビューしたいとうあさこさんの記事！ ■芸人さん半生連載、ミクシィ配信はじまりました☆

この記事、インタビュー＆執筆させていただいたの、
わたしです☆

いとうあさこ、40年の半生を振り返る！　尾崎の影響で悲劇のヒロインきどって、19で家出しました
http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=1266228&media_id=106
http://careerzine.jp/article/detail/1210/

いとうあさこさんとは、
おなじ雙葉（でもわたしは1年半で中退）、
尾崎好きということもあり、
またむかしからライブでネタ拝見してるし、
ていうか、わたし主催＆プロデュースのお笑いライブ
【超ブレイク☆笑☆NIGHT】でもオファーかけたことあるし、
あさこさんのネタ見ると元気になれる！ってわけで、
インタビューも盛り上がりました！

「あちゃ～雙葉歴、短かったですね～」とか
尾崎の“Scrambling Rock'n' Roll”を、
いっしょに熱唱したりとか（笑）

やっぱりあさこさんのそばにいると、
心から笑顔になれるし、元気出る～！

そんな素敵ないとうあさこさんでした☆

インタビュー後編は、
1週間後、13日（火）公開の予定です。
お楽しみに！

そしてそして、
ミクシィニュースにわたしの記事が取り上げられるのは、
今回に限ったことではないのです！！

これから、わたしの連載である
「芸人の半生は笑えない～私があきらめず天職につけたワケ」
http://careerzine.jp/article/corner/4/
毎回、ミクシィ配信決定しました！（ぱちぱちぱち……）

というわけで、
みなさん、この機会に、
ぜひわたしの記事、お目をお通しくださいませね♪
とっても喜びます（笑）

＊ 大川内 麻里のブログ　OkawauhiMari.net ＊
＊ http://okawauchimari.net/ ＊

■栢野克己さんのオフィスにおじゃましてきました！＠福岡 栢野さんのブログにご紹介いただいています！ ■金言「過去は未来で変えられる」

連休中、福岡に帰省していましたが、
パートナーがお世話になっている
栢野克己さんのオフィスにおじゃましてきました！

オフィスのあらゆるところに貼られている貴い言葉たち、
それから、栢野さんからの貴重なご助言に、
びんびこびんに刺激を受けてきました！

特に響いたのは、　「過去は未来で変えられる」　の一言。

――うん、どんな過去もとらえようで変えられる。
傷を傷のままにするか、勲章にするかは、
その人次第だと、あらためて思いました。

うれしいことに、この日の様子と、拙著を
栢野さんのブログでご紹介いただきました！
http://ameblo.jp/kayano55/entry-10524814258.html

＝＝＝以下、栢野さんブログより引用＝＝＝

◆連休中の5/2、東京から超ブレイク塾の西澤さん、パートナーで交流分析の本も出した大川内麻里さんが来社。大川内さんが福岡の実家に帰省と。 この大川内さん、親やイジメや不登校・自殺未遂・高校中退・セクハラ・職場のパワハラ・恋愛や結婚の失敗・ウツなど相当の経験を経て、交流分析の良いカウ ンセラーに巡り会い、２０年のマイナス人生を克服。その体験と学んだこと＋過去１０００人の相談などを踏まえて出版。お楽しみはこれからだ。本「うまくい かない自分から抜け出す方法」の詳細・ブログ・ツイッター
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ここまで、本質的に捉えてくださったこと、
感動しています！

栢野さん、ありがとうございました！！

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＊ http://okawauchimari.net/ ＊

■拙著「うまくいかない自分から抜け出す方法」各書店さんのお取り扱い状況（２）

発売から1ヶ月が経ちますが、
おかげさまで、
まだまだ平積み・面出しでお取り扱いいただいております。
まことに、ありがとうございます！

ブックファースト渋谷店さん、
心理コーナーに面出し＆早速POPお使いくださり、
ありがとうございます！

紀伊国屋書店渋谷店さん、
心理コーナーに平積みありがとうございます！

八重洲ブックセンターさん、
心理新刊コーナーに平積みありがとうございます！

【関連記事】
「■拙著「うまく いかない自分から抜け出す方法」各書店さんのお取り扱い状況」
「■仙台での拙 著、お取り扱い状況」

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■こまつワンマンライブSOUND SHOCK！～夢がかなう恐怖と現状維持に甘んじること

先週末のことになりますが、
音楽芸人/ミュージシャンのこまつさんの音楽ライブに
お招きいただき、うかがってきました。

こまつさんは、
6つもの楽器――キーボード・トランペットの同時演奏はもちろん、
リコーダー、ピアニカ（いい音色なんだこれがまた！）、ドラム、タンバリンを
自在に操り、すごくパワフルでハートフルな演奏を聴かせてくれ、
さらには、ヴォーカルまで聴かせてくれました。

わたしがインタビューさせていただいたときも
（http://careerzine.jp/article/detail/977/）
今回のラストのMCでもおっしゃっていたけれど、

「もっとがんばらないかんなーと思うんだけれど、
お客さんと僕という関係ではありたくなくて、
ライバルみたいな関係でありたいと思う。
あいつもがんばってるから、
俺もがんばろうみたいな関係でありたい」

こまつさんの向上心はものすごいものがあります。

今回のライブも最高のステージだったけれど、
でも彼はきっとこれでまったく現状に甘んじていないんだということが
伝わってきました。

もっともっとがんばって、
もっともっと上を目指している。

そんなこまつさんの姿を見ていたら、
ここのところ抱えていた、もやもやした気持ちが、
だんだん晴れてくるのをかんじました。

でっかい夢がひとつかなって、
もちろん、たくさんの読者の方に届いてこそなんだけれど、
それも、それなりに結果が返ってきていて、
ほかにも著書執筆のお話を何件かいただいていて、

幸せなんです、いま。

そんななかで、ずっともやもやした気持ちを
わたしは抱えていました。

ミュージシャンの菊池成孔さんを
インタビューさせていただいたときにおっしゃっていたんだけれど、

「夢がかないすぎるあまり、不安神経症になってしまった」と。

そのお気持ちがわかるといったらおこがましいけれど、
ホントにいいのかな？　って、正直、不安になっていました。

拙著に書いた自己制限（交流分析用語で「禁止令」）でいうと、
わたしには「幸せになってはいけない」という自己制限がかかっていて、
それは、だいぶ解けてはきたんだけれど、
なかなか根深くって。

でも、「幸せになること」と「利己主義」とは別物。
だれかを傷つけたり、踏み台にしたりして得る幸福感は
ただの利己主義だけれど、
わたしはまわりの人や読者の方も幸せにできれば、
それが自分の幸福感になる。

もっともっとがんばって、
もっともっと（おこがましいようだけれど）人を幸せにして、
自分も幸せにならなきゃ。

夢がかなうことって、
正直なところ、怖い側面もある。

それは、きっと目標を見失って、
目指すものがなくなって、
現状維持に甘んじてしまいそうになる
自分に対する恐怖なんだと思う。

でも、わたしには、
まだまだ目指すべきところがある。

それは、とても幸せなこと。

その幸せを味わっていいんだって。

こまつさんの素晴らしいステージ
――でも本人は現状に甘んじていないであろうステージを観ながら、
そんなことを思いました。

こまつさん、マネージャーAさん、
ありがとうございます！

うん、またがんばろう。
もっともっと、もっともっと、がんばろう。

「生きづらさをかんじている人たちが生きやすくなる社会を」
「あらゆる人たちが心豊かに生きられる社会を」
わたしの信条、もっともっとやるべきことはたくさんある。

そんな幸せに感謝しつつ、
今日も明日もがんばって生きよう。

そう思えました。

さて、これ書いて、やっと頭も整理できてきたし、
本人にメールするかな。。（笑）

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■仙台での拙著、お取り扱い状況

仙台の友人が送ってきてくれた、
拙著「うまくいかない自分から抜け出す方法」の
仙台の書店さんでのお取り扱い状況です。

（１）丸善仙台アエル店。
　心理読物コーナーにありました。
　現在も平台です。残部数は不明です。

（２）はジュンク堂書店仙台店。
　心理書～心理療法のコーナーにありました。
　ここも面出しです。残部数は6部。

（３）はジュンク堂書店仙台ロフト店。
　人文～心理読物コーナーにありました。
　ここは3冊棚ざしでありました。

（４）紀伊國屋書店。
　ここは心理学コーナーにありました。
　平台です。残部数は不明です。

全国の各書店さんで、
平積み、面出しいただいて、ありがたい限りです。
これも、かんき出版さんの営業力の賜物だと思います。
心より感謝しております。

Aくん、情報提供＆写メ、ありがとねーっ！

【関連記事】
「■大川内麻里 の 新刊著書、予約はじまっています！「うまくいかない自分から抜け出す方法」～心のクセがわかれば、毎日がするっと変わる（かんき出版）」
「■大 川内麻里の 新刊著書「うまくいかない自分から抜け出す方法」～心のクセがわかれば、毎日がするっと変わる（かんき出版）発売しました！」
「■拙著「うまく いかない自分から抜け出す方法」各書店さんのお取り扱い状況」

＊ 大川内 麻里のサイト　OkawauhiMari.net ＊
＊ http://okawauchimari.net/ ＊

■大川内麻里の新刊著書、予約はじまっています！「うまくいかない自分から抜け出す方法」～心のクセがわかれば、毎日がするっと変わる（かんき出版）

おかげさまをもちまして、
新刊著書「うまくいかない自分から抜け出す方法」（かんき出版）
18日ごろには、全国の書店さんに並びはじめます。

Amazonで予約もはじまっています。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4761266651/
よろしければ、ぜひ♪

本書は、心理学の交流分析という手法を
超わかりやすく説きながら、

対人関係をよくしたり、
本来の自分らしく、ラクに生きられるようになったりと、
人生が好転する方法をお書きいたしました。

「■32歳――自分との約束」でも書いた一冊です。

そう、わたしの夢がかなったんです！
幸せと感動に、胸が打ち震えております。

でも、本書を読んで、
ひとりでも多くの方に、心豊かな生き方を実現していただくこと、
これこそが、わたしの夢です。

きっと、かないますように。

本書は、こんな方に効果があります。
　・知らず知らずのうちに、いつもおなじような負のパターンを繰り返してしまう
　・なんとなく生きづらさ、生きにくさを抱えている
　・人間関係や恋愛、結婚生活など、コミュニケーションに悩んでいる
　・がんばっているのに、なぜか思うようにいかない
　・肝心なところで、なぜか失敗してしまう
　・自分を変えたい、また他人との関係を変えたいと思っている
　・人生につまずきを感じている
　・もっと楽に、もっと上手に生きたい

ご一読いただけましたら幸いです。

-----------
■もっとラクに生きる方法が見つかります！

本書は「交流分析」という心理学の手法を、
身近な例を挙げながらわかりやすく解説しました。
自分と相手の心のクセをほんのすこし知るだけで、
人間関係は大きく変わります。
頼ったり、任せたり、お願いしたり、休んだり、
力を抜いたりが苦手な人、ぜひ、読んでみてください。
あなたの人生、いいことがたくさん待っている
幸せスパイラルに向かいはじめますから。

■目次
がんばりすぎてしまうあなたへ――まえがき

序章★なぜかバッドスパイラルを繰り返してしまう人たち

□表面的にはうまくいっているように見えるのに、人間関係に悩んでしまう
□ここ一番に弱く、実力を十分に発揮できない
□いつも恋愛が長続きしない
□ＤＶ（ドメスティック・バイオレンス）から逃れられない

第１章★あなたの中にいる５つの自分

●感じ方には人それぞれクセがある
●自分の心のクセを知る
●あなたはどのタイプのエゴグラム？
●自分の口グセを意識することから始めよう

第２章★あの人との会話がかみ合わないのには理由がある

●相手のエゴグラムを想像してみる
●あの人とうまくいくとき
●苦手なあの人とうまくやるためには……
　　円満交流を心がける――対人関係のコツ①
　　隠された相手の本音を汲み取る――対人関係のコツ②
　　［Ａ］と相談して、［Ｃ］の欲求をコントロールする――対人関係のコツ③
●どんな関係であれ人と関わっていたいのが私たち
●自分を、そして人を認めてあげられますか？

第３章★あなたの可能性の芽を摘んでいる
　　　　メッセージから解放されよう

●親のしつけの方針や口グセを思い出してみよう
●「しかたのないこと」と割り切ってリセットする――自己制限からの解放①
●ポジティブな言葉を使うよう意識する――自己制限からの解放②
●考え方のクセを変える――自己制限からの解放③
　①完璧思考
　②過度に一般化して考える
　③早まって結論を出しがち
　④思い込みで拡大視したり縮小視する
　⑤～べき思考で考える
　⑥レッテルを貼りたがる
　⑦自責思考になりがち
　⑧マイナス思考
●自分で自分を許す――自己制限からの解放④

第４章★負のスパイラルから抜け出す方法

●注意を引きたい人が仕掛ける心のクセ
●バッドスパイラルを起こしやすい人、巻き込まれやすい人
●バッドスパイラルの６つの特徴
●こうしてバッドスパイラルは始まる
●バッドスパイラルを演じてしまう人々
　　「うん、でも……」が口グセ
　　遅刻グセが直らなかったりミスを繰り返す
　　弱みを正当化して責任を回避する
　　「不幸な私」という被害者意識から抜けられない
　　ヒステリーを起こして相手をやりこめる
　　責任転嫁して相手を否定する
　　「あなたのため」と言いつつ相手を否定
　　異性を否定してしまう
●あなたがバッドスパイラルを引き起こしてしまっているとしたら
●あなたがバッドスパイラルに巻き込まれてしまっているなら
　　［Ａ］を使って、すれ違い交流に持ち込む
　　ネガティブな対人刺激に過剰な反応を示さない
　　相手の浸っているネガティブな感情に、対人刺激を与えない
　　自分のまわりの人たちに優先順位をつける
　　ネガティブな態度や感情に、もう一段階ネガティブな態度や感情を返す

第５章★がんばらなくてもいい～ポジネガシンキングのすすめ

●ポジティブ＝○、ネガティブ＝×と決めつけていませんか？
●がんばってもどうにもならないことがある
●人の長所を探してみよう
●意識して他人を肯定してみる
●自分を肯定するということ
●ありのままの自分を好きになってください
●幸せスパイラルへ向かって

　あとがき

　巻末付録　肯定の言葉集

【著者紹介】
大川内 麻里（おおかわうち・まり）
――1977年、福岡県生まれ。naked heart代表。福岡雙葉高等学校中途退学後、大検（現在の高卒認定）を取得し、白梅学園短期大学心理学科卒業。10代のころにいじめや性被害、家庭不和 などで追いつめられ、自殺を図ったほどに苦しんだ経験があり、過去の自分と同じように悩み苦しんでいる方の役に立ちたいとの思いから、心理学、心理カウン セリングを学ぶ。情報誌制作ディレクター、出版社勤務の編集者を経て、現在は、出版、心理カウンセリング、芸能/お笑いイベントを通じ、あらゆる方たちが 心豊かな生き方を実現できるようサポートしている。これまでに、累計1000件のメールや対面による心理カウンセリングを行う。
――著書に『親が知らないケータイ・ネットの世界』（実業之日本社）がある。
WEB：http://naked-heart.jp/
BLOG：http://okawauchimari.net/

【監修者紹介】
鷲津 秀樹（わしづ・ひでき）
――1956年、愛知県生まれ。明治大学経営学部卒業。株式会社ベルコスモ代表取締役。NPO法人名古屋交流分析協会・運営委員長。NPO日本次 世代育成支援協会理事。心理カウンセラー。1992年から経営コンサルタントとして活動を始める。その後、バブル崩壊に伴う経営者の悩み相談が増え、かね てから心理面からもサポートが必要と感じていたため、論理療法による心理カウンセリングを開始。
――愛知大学オープンカレッジ、名城大学理工学部、職業能力開発総合大学校にて、カウンセリング理論を教えるほか、企業や組合の研修、一般の方への心理学講演や子育て研修等など、コミュニケーションに関しての講演実績多数。
WEB：http://www.jade.dti.ne.jp/~belcosmo/

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■32歳――自分との約束

おかげさまで、
23日に無事32歳の誕生日を迎えることができました。

（おめでとうメッセージをくださったみなさん、
順次お返事させていただいておりますので、少々お待ちくださいませ。
本当にありがとうございます！）

32歳――

わたしがまだ駆け出しのフリーランスだったころ。
もう6～7年前ですね、
手帳にこう書いていました。

「32歳までに、（著者として成熟して）Ｋ出版さんで書かせていただく」

 

その夢がね、かなうんです。

この数年、つらいこともたくさんありました。
裏切りを知ったことも、だまされたこともありました。

でも、わたしは夢をあきらめませんでした。

なにがあろうとも、
夢がかなうその日を信じて、
ひたすら前に進んできた……それだけです。

出版人として、ひとりの人間として、
心から尊敬し、お慕い申し上げている
Ｋ出版のＳ社長。

そんなＳ社長のもとで書かせていただけるなんて――。

「発行人・Ｓ社長、著者・大川内麻里」
これが、どれほどまでに焦がれ、憧れた夢だったことか。

もちろん、これがゴールではありません。

果てしなく続く、わたしの夢。
これがあるから、
そしてまわりのみなさんの支えと応援があるから
生きていけるのかなって思います。

いま夢をあきらめかけている人、目標を持てない人がたくさんいます。
でも夢・目標に関しては、とことん貪欲でいいと思うんです。

だいそれた夢だっていいんです。
わたしだって、32歳までにＫ出版さんで書かせていただくなんて、
だいそれた夢だったと思いますが、
それでも願えばかなうものなんだな。。って。

＃というわけで、年末年始も、
　原稿リライトがんばりまーす！（笑）

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■わたしがインタビューした鳥居みゆきさんの記事、後編も公開になりました！

お待たせいたしました！

誤解したままではもったいない
タブーを恐れぬカルト芸人・鳥居みゆきを見逃すな！
http://careerzine.jp/article/detail/757/
http://careerzine.jp/article/detail/758/

「お笑いをお笑いから学ぶことはない」といっていたのが
印象的でしたね～。絵画や映画から学ぶと。
やっぱりこの人はそうなんだな、と思いましたね。

後編は、よりディープな内容になっていますので、
ぜひご一読を♪

＃プライベートトークもかなりしてくれたんだけれど、
　原稿にできないのが残念！

【関連記事】
「■お笑いナタリーにとりあげられました。（鳥居みゆきさんインタビューした記事）」
「■わたしがインタビューした鳥居みゆきさんの記事です！」
「鳥居みゆきさんファンと大川内のマイミクさんの相関係数を算出すると、」
「■鳥居みゆきさんインタビューしてきました！」

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