フリーターからのキャリアのつくりかた

■大川内麻里の新刊著書、予約はじまっています！「うまくいかない自分から抜け出す方法」～心のクセがわかれば、毎日がするっと変わる（かんき出版）

おかげさまをもちまして、
新刊著書「うまくいかない自分から抜け出す方法」（かんき出版）
18日ごろには、全国の書店さんに並びはじめます。

Amazonで予約もはじまっています。
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4761266651/
よろしければ、ぜひ♪

本書は、心理学の交流分析という手法を
超わかりやすく説きながら、

対人関係をよくしたり、
本来の自分らしく、ラクに生きられるようになったりと、
人生が好転する方法をお書きいたしました。

「■32歳――自分との約束」でも書いた一冊です。

そう、わたしの夢がかなったんです！
幸せと感動に、胸が打ち震えております。

でも、本書を読んで、
ひとりでも多くの方に、心豊かな生き方を実現していただくこと、
これこそが、わたしの夢です。

きっと、かないますように。

本書は、こんな方に効果があります。
　・知らず知らずのうちに、いつもおなじような負のパターンを繰り返してしまう
　・なんとなく生きづらさ、生きにくさを抱えている
　・人間関係や恋愛、結婚生活など、コミュニケーションに悩んでいる
　・がんばっているのに、なぜか思うようにいかない
　・肝心なところで、なぜか失敗してしまう
　・自分を変えたい、また他人との関係を変えたいと思っている
　・人生につまずきを感じている
　・もっと楽に、もっと上手に生きたい

ご一読いただけましたら幸いです。

-----------
■もっとラクに生きる方法が見つかります！

本書は「交流分析」という心理学の手法を、
身近な例を挙げながらわかりやすく解説しました。
自分と相手の心のクセをほんのすこし知るだけで、
人間関係は大きく変わります。
頼ったり、任せたり、お願いしたり、休んだり、
力を抜いたりが苦手な人、ぜひ、読んでみてください。
あなたの人生、いいことがたくさん待っている
幸せスパイラルに向かいはじめますから。

■目次
がんばりすぎてしまうあなたへ――まえがき

序章★なぜかバッドスパイラルを繰り返してしまう人たち

□表面的にはうまくいっているように見えるのに、人間関係に悩んでしまう
□ここ一番に弱く、実力を十分に発揮できない
□いつも恋愛が長続きしない
□ＤＶ（ドメスティック・バイオレンス）から逃れられない

第１章★あなたの中にいる５つの自分

●感じ方には人それぞれクセがある
●自分の心のクセを知る
●あなたはどのタイプのエゴグラム？
●自分の口グセを意識することから始めよう

第２章★あの人との会話がかみ合わないのには理由がある

●相手のエゴグラムを想像してみる
●あの人とうまくいくとき
●苦手なあの人とうまくやるためには……
　　円満交流を心がける――対人関係のコツ①
　　隠された相手の本音を汲み取る――対人関係のコツ②
　　［Ａ］と相談して、［Ｃ］の欲求をコントロールする――対人関係のコツ③
●どんな関係であれ人と関わっていたいのが私たち
●自分を、そして人を認めてあげられますか？

第３章★あなたの可能性の芽を摘んでいる
　　　　メッセージから解放されよう

●親のしつけの方針や口グセを思い出してみよう
●「しかたのないこと」と割り切ってリセットする――自己制限からの解放①
●ポジティブな言葉を使うよう意識する――自己制限からの解放②
●考え方のクセを変える――自己制限からの解放③
　①完璧思考
　②過度に一般化して考える
　③早まって結論を出しがち
　④思い込みで拡大視したり縮小視する
　⑤～べき思考で考える
　⑥レッテルを貼りたがる
　⑦自責思考になりがち
　⑧マイナス思考
●自分で自分を許す――自己制限からの解放④

第４章★負のスパイラルから抜け出す方法

●注意を引きたい人が仕掛ける心のクセ
●バッドスパイラルを起こしやすい人、巻き込まれやすい人
●バッドスパイラルの６つの特徴
●こうしてバッドスパイラルは始まる
●バッドスパイラルを演じてしまう人々
　　「うん、でも……」が口グセ
　　遅刻グセが直らなかったりミスを繰り返す
　　弱みを正当化して責任を回避する
　　「不幸な私」という被害者意識から抜けられない
　　ヒステリーを起こして相手をやりこめる
　　責任転嫁して相手を否定する
　　「あなたのため」と言いつつ相手を否定
　　異性を否定してしまう
●あなたがバッドスパイラルを引き起こしてしまっているとしたら
●あなたがバッドスパイラルに巻き込まれてしまっているなら
　　［Ａ］を使って、すれ違い交流に持ち込む
　　ネガティブな対人刺激に過剰な反応を示さない
　　相手の浸っているネガティブな感情に、対人刺激を与えない
　　自分のまわりの人たちに優先順位をつける
　　ネガティブな態度や感情に、もう一段階ネガティブな態度や感情を返す

第５章★がんばらなくてもいい～ポジネガシンキングのすすめ

●ポジティブ＝○、ネガティブ＝×と決めつけていませんか？
●がんばってもどうにもならないことがある
●人の長所を探してみよう
●意識して他人を肯定してみる
●自分を肯定するということ
●ありのままの自分を好きになってください
●幸せスパイラルへ向かって

　あとがき

　巻末付録　肯定の言葉集

【著者紹介】
大川内 麻里（おおかわうち・まり）
――1977年、福岡県生まれ。naked heart代表。福岡雙葉高等学校中途退学後、大検（現在の高卒認定）を取得し、白梅学園短期大学心理学科卒業。10代のころにいじめや性被害、家庭不和 などで追いつめられ、自殺を図ったほどに苦しんだ経験があり、過去の自分と同じように悩み苦しんでいる方の役に立ちたいとの思いから、心理学、心理カウン セリングを学ぶ。情報誌制作ディレクター、出版社勤務の編集者を経て、現在は、出版、心理カウンセリング、芸能/お笑いイベントを通じ、あらゆる方たちが 心豊かな生き方を実現できるようサポートしている。これまでに、累計1000件のメールや対面による心理カウンセリングを行う。
――著書に『親が知らないケータイ・ネットの世界』（実業之日本社）がある。
WEB：http://naked-heart.jp/
BLOG：http://okawauchimari.net/

【監修者紹介】
鷲津 秀樹（わしづ・ひでき）
――1956年、愛知県生まれ。明治大学経営学部卒業。株式会社ベルコスモ代表取締役。NPO法人名古屋交流分析協会・運営委員長。NPO日本次 世代育成支援協会理事。心理カウンセラー。1992年から経営コンサルタントとして活動を始める。その後、バブル崩壊に伴う経営者の悩み相談が増え、かね てから心理面からもサポートが必要と感じていたため、論理療法による心理カウンセリングを開始。
――愛知大学オープンカレッジ、名城大学理工学部、職業能力開発総合大学校にて、カウンセリング理論を教えるほか、企業や組合の研修、一般の方への心理学講演や子育て研修等など、コミュニケーションに関しての講演実績多数。
WEB：http://www.jade.dti.ne.jp/~belcosmo/

＊ 大川内 麻里のサイト　OkawauhiMari.net ＊
＊ http://okawauchimari.net/ ＊

 

■32歳――自分との約束

おかげさまで、
23日に無事32歳の誕生日を迎えることができました。

（おめでとうメッセージをくださったみなさん、
順次お返事させていただいておりますので、少々お待ちくださいませ。
本当にありがとうございます！）

32歳――

わたしがまだ駆け出しのフリーランスだったころ。
もう6～7年前ですね、
手帳にこう書いていました。

「32歳までに、（著者として成熟して）Ｋ出版さんで書かせていただく」

 

その夢がね、かなうんです。

この数年、つらいこともたくさんありました。
裏切りを知ったことも、だまされたこともありました。

でも、わたしは夢をあきらめませんでした。

なにがあろうとも、
夢がかなうその日を信じて、
ひたすら前に進んできた……それだけです。

出版人として、ひとりの人間として、
心から尊敬し、お慕い申し上げている
Ｋ出版のＳ社長。

そんなＳ社長のもとで書かせていただけるなんて――。

「発行人・Ｓ社長、著者・大川内麻里」
これが、どれほどまでに焦がれ、憧れた夢だったことか。

もちろん、これがゴールではありません。

果てしなく続く、わたしの夢。
これがあるから、
そしてまわりのみなさんの支えと応援があるから
生きていけるのかなって思います。

いま夢をあきらめかけている人、目標を持てない人がたくさんいます。
でも夢・目標に関しては、とことん貪欲でいいと思うんです。

だいそれた夢だっていいんです。
わたしだって、32歳までにＫ出版さんで書かせていただくなんて、
だいそれた夢だったと思いますが、
それでも願えばかなうものなんだな。。って。

＃というわけで、年末年始も、
　原稿リライトがんばりまーす！（笑）

＊ 大川内 麻里のサイト　OkawauhiMari.net ＊
＊ http://okawauchimari.net/ ＊

■わたしがインタビューした鳥居みゆきさんの記事、後編も公開になりました！

お待たせいたしました！

誤解したままではもったいない
タブーを恐れぬカルト芸人・鳥居みゆきを見逃すな！
http://careerzine.jp/article/detail/757/
http://careerzine.jp/article/detail/758/

「お笑いをお笑いから学ぶことはない」といっていたのが
印象的でしたね～。絵画や映画から学ぶと。
やっぱりこの人はそうなんだな、と思いましたね。

後編は、よりディープな内容になっていますので、
ぜひご一読を♪

＃プライベートトークもかなりしてくれたんだけれど、
　原稿にできないのが残念！

【関連記事】
「■お笑いナタリーにとりあげられました。（鳥居みゆきさんインタビューした記事）」
「■わたしがインタビューした鳥居みゆきさんの記事です！」
「鳥居みゆきさんファンと大川内のマイミクさんの相関係数を算出すると、」
「■鳥居みゆきさんインタビューしてきました！」

＊ 大川内 麻里のサイト　OkawauhiMari.net ＊
＊ http://okawauchimari.net/ ＊

■鳥居みゆきさんインタビューしてきました！

お会いするのは二度目なのですが、

インタビューというかたちで
お話させていただいての感想は　「揺さぶられた」　の一言。
シビレタ。

「鳥居さんって実物はどうなの？」とか
「素はどうなの？」とか
みなさん、いろいろ聞きたいかとは思いますが、

インタビューのネタバレすることは書けないし、
インタビュー記事アップをいましばらくお待ちください！

この連載です。
http://careerzine.jp/article/corner/4/

というわけで、
酒井法子さんの逮捕状が出た日に取材予定だった
サンミュージック芸人さんとは、
鳥居みゆきさんのことでした！

【関連記事】
「鳥居みゆきさんファンと大川内のマイミクさんの相関係数を算出すると、」
「■本日、某サンミュージック芸人さん取材～酒井法子さん逮捕状 」
「■わたしがインタビューした鳥居みゆきさんの記事です！」

---------
お笑いライブ【超ブレイク☆笑☆NIGHT】次回は8月20日（木）です！

ゲストは前回はザブングルさん、長井秀和さん、猫ひろしさん、
前々回はにしおかすみこさんでした。

前回の写真→http://ameblo.jp/break-night/entry-10310867943.html
前々回の写真→http://ameblo.jp/break-night/entry-10289616597.html

今回もご期待ください！！

★8/20（木）19：00OPEN 19：30START
■「アップリンク・ファクトリー」
　渋谷区宇田川37-18トツネビル
　http://www.uplink.co.jp/info/map.html

■前売り：2000円、当日2500円

■出演者：田上よしえ、ユリオカ超特Ｑ、朝倉小松崎、ロリィタ族。、橋爪ヨウコ、ふとっちょ☆カウボーイ、米粒写経、ラヴドライブ、ケンキ、ヴェートーベ ン、ビーグル38、つーから、ムートン、マリッジブルーこうもと、TAIGA、勝又、西麻布ヒルズ、南野やじ、めいどのみやげ、坂本頼光

チケットご予約は→
　・わたし宛に必要事項を明記の上、メッセージしてください！
　　必要事項：おなまえ、枚数、連絡先（メールアドレス、携帯など）、お目当て芸人さん
　・もしくは　090-1858-2791 info@school-superbreak.com (担当：西澤)
---------

＊ 大川内 麻里のサイト　OkawauhiMari.net ＊
＊ http://okawauchimari.net/ ＊

■「仕事の報酬は仕事」

ある芸人さんと話してたんだけれど、

彼らは、自分たちにハッパをかける意味でも
高い額をいただくようにしているそう。

そのぶんやらなきゃ恥だぞって
プレッシャーかかるからって。

たしかに彼らは、
いつもギャランティー以上の笑いを届けてくれます。

ライブでも、
真っ先に「（お客さんの）アンケート見せてください」って言ってきたのは彼らだったし、
打ち上げのあと、「ごちそうさまでした」ってメールしてきてくれたのは彼らだけ。

そして、これまで5回の開催で、
一度もスベリなしなのも彼らだけ、毎回超爆発的にウケている。

日々、たゆまぬ努力を続けている様子を
本当に頭の下がる思いで見ています。

話をギャラの話に戻すと、

わたしも、
ありがたいことに、
仕事では平均以上のギャラをいただいています。

たとえば、書籍編集（執筆のほうにシフトしてきているので、最近は編集のお仕事ってあまりやっていないんですが）でいうと、
一冊50～60万円からという額をいただいていました。
おなじ仕事でも、平均は20～30万というところ、らしい。
下を見ればキリがないけれど、10万でやる人もいる、らしいです。

でも、それはこちらから提示したものではなくて、

仕事をさせていただいた結果、
先方さまからご提示いただいた額です。

つまり、わたしの仕事を見て、
先方さまが「これくらいが妥当」と評価してくださった額です。

誠実に仕事をしていれば、
見合わないギャラの仕事は、自然と寄ってこないんですよね。
勝手に自分の市場価値が上がってくれるので。

でも、安い仕事でもおもしろければ、
それが報酬だと思うので、
安い仕事でもやりますけどね

なにが言いたいかというと、
自分から高い額を提示していたり、
安い仕事をそれだけで断ったりしているあいだは、
それではまだだめだってこと。
仕事人としてね。

誠実に仕事をすることで、
自分の市場価値を高めて、
相手に評価してもらえるようにならなければ。

評価してもらうためには、
仕事を誠実にすること、
努力を惜しまないこと、
それしかないんじゃないかな。

それに、これは弁護士の高井伸夫先生の言だけれど、
「仕事の報酬は仕事」。

「報酬」というものを突き詰めていくと、
まさにこれに限ると思います。

わたしはお金で動いているんじゃない。お金では動かない。
お金は大事だけれど、絶対的なものではない。

わたしを突き動かすものは、
このあいだも書いたような
揺るぎない原点だったり、
感謝の気持ちだったり、
コントリビューションさせていただきたいという気持ちだったりするのです。

それがめぐりめぐって、
人より高いギャランティーだったり評価だったり次の仕事だったりに
つながっていっているのだとしたら、
それほどうれしいこと、ありがたいことはありません。

【関連記事】
「■常にアグレッシブな大川内麻里の行動力の源泉は？」

---------
大川内主催＆プロデュースお笑いライブ
【超ブレイク☆笑☆NIGHT】次回は8月20日（木）です！

ゲストは前回はザブングルさん、長井秀和さん、猫ひろしさん、
前々回はにしおかすみこさんでした。


前回の写真→http://ameblo.jp/break-night/entry-10310867943.html
前々回の写真→http://ameblo.jp/break-night/entry-10289616597.html


今回もご期待ください！！

★8/20（木）19：00OPEN 19：30START
■「アップリンク・ファクトリー」
　渋谷区宇田川37-18トツネビル
　http://www.uplink.co.jp/info/map.html
■前売り：2000円、当日2500円

■出演者：田上よしえ、ユリオカ超特Ｑ、朝倉小松崎、ロリィタ族。、橋爪ヨウコ、ふとっちょ☆カウボーイ、米粒写経、ラヴドライブ、ケンキ、ヴェートーベ ン、ビーグル38、つーから、ムートン、マリッジブルーこうもと、TAIGA、勝又、西麻布ヒルズ、南野やじ、めいどのみやげ、坂本頼光


ご予約は→
　・わたし宛に必要事項を明記の上、メッセージしてください！
　　必要事項：おなまえ、枚数、連絡先（メールアドレス、携帯など）、お目当て芸人さん
　・もしくは　090-1858-2791 info@school-superbreak.com (担当：西澤)

＊ 大川内 麻里のサイト　OkawauhiMari.net ＊
＊ http://okawauchimari.net/ ＊

■常にアグレッシブな大川内麻里の行動力の源泉は？

読者の方から、とてもありがたいご質問を頂戴しました。

> 麻理さんって、アグレッシブですよね！
> どこからその行動力とかがわいてくるのでしょうか？

自分を考察するいい機会をいただいたと感謝しております。
せっかくなので、ご回答をみなさんにもシェアさせていただければと思います。

--------
はい、大川内、「無理しないことが無理な人」「止まると死ぬサメ女」「行動力“だけ”はある」などとよく言われております(笑)
たしかに思い立ったら即行動だし、なんでもやることは早いしガンガン積極的に動きますね。
そのほうがHAPPYでいられる自分がいます。

どこから沸いてくるのかは、ふたつあると思うんです。

ひとつは揺るぎない原点があること。
人生の苦しい局面を何度も迎えてきて、
わたしは過去の自分とおなじように苦しんでいる人たちにコントリビューションさせていただきたい、
生きにくさ、生きづらさを抱えている人たちがすこしでも生きやすくなる社会、
みなさんが心豊かな生き方を実現できる社会を目指していきたい――そう思っています。
それが自分の「ミッション」だという確信があるから、どんどん動けるのかなって思います。

もうひとつは、どんなにつらい体験をしたとしても、
むかしから人に恵まれてきたと常に感謝していること。

だから、
①みなさんに感謝の気持ちを込めて、シェアしたりコントリビューションしたりさせていただけることがあれば、なんでもしたいし、
②またそうできる自分であるために、常に自分を高めようという向上心を忘れません。
「人のため」（というとおこがましいようですが）「自分のため」、その両側面からよりよく生きようと思ったら、自然、それが行動につながっていきます。
また人に恵まれてきたと言いましたが、
まわりの素晴らしい方々からいただく刺激も大きいです。ありがたいことです。

そんなかんじでしょうか。

でもこれでもうつ病治療中なんですけどね(笑)
もともと身体も強くないし、
たまに気持ちに身体がついてこないことがあってもどかしいこともありますが、
そのときは、行動するベストなタイミングではないんだろうなって思うようにしています。
人生において、起きる物事にはかならず意味があるから。

結局、わたしは「大川内麻里」としてしか生きられなかったし、
これからもそうなんだと思います。
バカもさんざんやる、人にだまされたことも裏切られたこともある、
それでも人が好きだし、

要領のわるい生き方だと笑われるかもしれない、
それでもわたしはこの生き方しかできないし、したくないし、
これが「大川内麻里」なんだ、と。

長くなりましたが、おかげさまで、自分について考察するいい機会となりました。
Kさん、ありがとうございました！

【関連記事】
「■「仕事の報酬は仕事」」

＊ 大川内 麻里のサイト　OkawauhiMari.net ＊
＊ http://okawauchimari.net/ ＊